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「似合う髪型探し」とは決別しよう

髪形に決まりはありません

理容院・美容院で次のように注文するお客さんがいます。「似合う髪型にして下さい」。結論から申し上げますと「これがあなたに似合う髪形です」というものは存在しません。似合うかどうかは主観であり、それを考慮したとしても一人に対して10~100以上あります。

将来は今以上に人工知能が発達しAIの判断に頼る場面が多くなると予想されます。なんだかよく分からないロボットに「アナタニ、ニアウカミガタハ、コレデス」と決めつけられるかも知れません。「ソレハ、チョンマゲデス」と言われても困ってしまいます。

冗談はさておき、心のどこかで「私に似合う髪型はコレ!」と思って髪型探しをしていると、「これが本当にベストだろうか」「もっとふさわしい髪型があるのでは」といつまでたっても満足しないという悲惨な結果になります。

似合えばいい!という訳でもない理由

TPOという言葉があります。時と場所と場合に応じて服装などを選ぶことです。特に営業職などは自分が似合う髪形ではなく、取引先に対して失礼のない髪型に整えなければなりません。ヒッピー風のドレッドヘアーが似合っていたとしても、そのまま出勤すると仕事に支障が出る恐れがあります。

 

 

 

 

その他にも例をあげてみましょう。精悍な顔つきの男性には短髪が良く似合うものですが、本人がそれを好むかは別問題です。ビシッとスーツを着こなし、勇敢な目つきをしていてホテルのフロントマンなどが様になる男性。しかし本人がキリッとしてキツイ性格だと思われることを気にしていたら?その男性は似合う髪形をすればするほど居心地が悪くなるでしょう。

似合う髪形が正しいとは限らない理由が分かったと思います。

それでは、何を基準に自分の髪型を決めればいいのでしょぅか。

大事なのは似合う髪形ではなく、「なりたい髪型」

一番理想的なのは自分がなりたい髪型を目指すことです。もしイメージが湧かない場合は、意外と漫画のキャラクターが参考になります。最近のアニメは登場人物が全員同じ顔というパターンもあります。その場合ほぼ100%髪でキャラ付けをしています。特に女性で例えると分かりやすいですね。元気で活発な印象のキャラはボーイッシュなショートヘア。クールビューティーは艶やかな長髪、不思議ちゃんはクセっ毛です。

驚くほどキャライメージと髪型がリンクしていることが分かると思います。

「なりたい髪型」を似合う髪型へ

「この人と同じ髪型にして下さい」と複数人が床屋で同じ注文をしたとします。そこで理容師さんは全員に対して同じ切り方をするでしょうか。答えは×です。人の顔や頭の形は千差万別です。面長の人、丸顔の人、エラが張っている人、髪が細い人、太い人、くせ毛の人…。このように実に様々なタイプの人がいます。しかし床屋さんはプロなので全員に対して、注文通りの髪型に近づけるように切ることができます。丸顔の人は少しトップに高さを出す、髪が短い人に対してはウェーブを出す高さを変えるなど。ヘアカラーも同様で、元々の髪の明るさがそれぞれ違うので同じ薬剤を使ったとしても違う色になります。

なりたい髪型にするというのは技術によってカバーできることが多いのです。

「なりたい自分」を目標にする

髪型はその人自身を表すものでもあります。そのため「こんな性格に思われたい」「こういう人に見られたい」という目標から考えていきましょう。髪の形や色にはなんとなく染みついたイメージがあります。真面目に見られたいときは短髪黒髪が定番。少し遊んでいる雰囲気を出したいときは茶髪にパーマ。とにかく目立ちたい人はピンク色。陽気に思われたい人はアフロといった具合です。

自分のイメージに近い髪型を選ぶと満足できます。

 

髪型を決めよう

なりたい自分をイメージし、そこに近い髪型にすると良い結果になる。ということは説明しました。しかしこれだけではあやふやなイメージのままだと思います。芸能人やスポーツ選手を参考にし、実際の髪型を決めていきましょう。理想の自分に近い人物の髪型にするのがベストです。スポーツに真剣に打ち込んでいる爽やかタイプのイメージであれば、W杯日本代表の選手たちの髪型が参考になります。ツーブロックにして割と広範囲に刈り上げるとスポーツマンっぽくなります。

その人の印象は髪型によってほぼ決まるということが分かります。

 

まとめ

なりたい自分を想像し、髪型もイメージに寄せていくことが大事です。そうすれば満足のいく仕上がりを目指すことができるでしょう。植毛を上手に活用することでさらにアレンジは増えます。毛量が減ってしまったときは、一人で抱え込まず専門家に相談してみてください。そして毛量が増えれば自由自在のスタイリングを楽しむ事が出来ます。髪型がうまく整うだけで周りの目は一変します。

いずれにしても自分を変えたいと一歩前へ踏み出すことです。それは髪型に関わらず人生の全てにおいて大切な事なのです。

皮膚と毛髪について

皮膚の構造、性質

頭皮は他の部位の皮膚とも繋がっている為、基本的には同じ構造です。違う点を挙げれば、毛包が密集し、皮脂腺が多いことです。
まず、皮膚の詳細な構造と皮膚付属器官の構造を説明します。
皮膚は体の一番外側にあります。体の中と外を区切る柔らかい壁です。この壁は人体の中でも最大の器官。大人の場合1.6~2.0平方メートル、体重の10~15%ほどになります。
その構造は3層からできており、一番表面の層を表皮、その下の層は真皮、一番深い層は皮下組織と言います。

表皮は皮膚の中でも一番外側にある層で、皮膚が持っている数ある機能のうち、保護機能の大部分をこの表皮が担っています。

真皮は表皮と皮下組織の間にあり、表皮を下から支えます。水分を多く含み、膠原繊維(こうげんせんい)と弾力繊維の働きにより皮膚の柔軟性、弾力性を出しています。老化によって、しわやたるみができるのは、繊維が本来の力を発揮できなくなるからです。
毛根の構造について

毛根の構造について

毛髪の3層構造 キューティクル、コルテックス、メデュラ

毛髪の中身は大きく3層に分かれています。キューティクルは一番外側です。毛髪中の10~15%を占めており、硬い鎧と表面に持つ脂質でいろいろなダメージ原因から中身を守っています。

キューティクルは、瓦状のキューティクル細胞が根元から毛先に向かって重なっており、その間には細胞膜複合体があります。キューティクル細胞同士をくっつけています。
キューティクル細胞は、成分や性質の違いから6層に分けて考えられており、水を吸うとキューティクルが開くという現象が起きるのです。

コルテックスは葉巻のようなコルテックス細胞の集まり。毛髪の中の85~90%です。コルテックスにもキューティクル細胞間と同じように細胞膜複合体があります。コルテックス細胞同士をくっつけています。

メデュラは髪の毛の中心です。「毛髄質」とも呼ばれます。少量のメラニン色素を含み、立方体形の細胞が蜂の巣のように並んでいます。直射日光の熱から頭部を守る役割もあります。

毛髪・キューティクルの構造

毛髪・キューティクルの構造

毛髪の構成成分とは

髪を焦がすと、タイヤを燃やしたときのような変な臭いがすると思います。それは毛髪やタイヤの中にある硫黄が変化してできた成分のせいです。硫黄はどんな形で毛髪に含まれるのでしょう。

毛髪の構造はキューティクル、コルテックス、メデュラという3層からできています。そしてこれらの大半はケラチンというタンパク質です。残りは水分、脂質、メラニン色素、その他となります。
その物質を詳しく解説しましょう。

ケラチン

毛髪の約80%を占めています。タンパク質の一種。ケラチンを作っているアミノ酸は18種類。18種類のアミノ酸の割合ですが、シスチンが14~18%含まれています。シスチンは硫黄を含んだ代表的なアミノ酸。ケラチン以外のタンパク質にはわずかしか含まれていないのです。
パーマによって髪の形を変えることができるのは、毛髪がシスチンを含むことによります。

水分

毛髪には約12%の水分が含まれています。しかし温風で乾燥した後は10%に低下します。毛髪は外の影響を受け水分量が変化します。ひとつの目安と考えたほうがよさそうです。
また、ダメージを受けると湿度の影響を受けやすくなります。ダメージを受けた毛は健康な毛に比べて、湿度の高い時期は髪のべたつきが強くなります。乾燥した季節は反対にパサつき感が強くなります。

脂質

毛髪は約5%の脂質を含んでいます。これもひとつの目安で、1%程度から多い場合には約8%もの脂質を含んでいることになります。脂質には毛髪が生まれたときに持っているもの、後からついた皮脂の2種類があります。

メラニン

メラニンは肌や髪の毛に色をつけている色素です。日本人や髪色の濃い東洋人は約3%含まれているのですが、白髪にはほとんどないのです。毛髪には黒褐色の「ユーメラニン」と、赤色から黄色の「フェオメラニン」の2種類があり、これらの量、割合、顆粒の大きさが毛髪の色や濃さを決めます。
・黒髪はユーメラニンが多く、顆粒も大きい。メラニン量も多い。
・ブロンドの毛:フェオメラニンが多く、顆粒は小さい。

メラニンは水や有機溶媒に溶けません、そのためシャンプーで流れ出ることもありません。

その他の成分

その他の成分ですがNMF(天然保湿因子)と呼ばれるものや微量金属が挙げられます。含まれている割合は合わせて約1%ほどです。NMFは皮膚にも含まれています。毛髪や肌の水分量を一定に保つ働きがあります。代表的な成分はアミノ酸。毛髪に含まれているNMFは肌と同じと考えられていますが、詳しいことはまだあまりわかっていないのが現状です。

微量金属は毛髪に含まれるわずかな金属イオンのことをさしています。微量むではありますが、含まれる金属の種類によっても毛髪の色は変わります。黒髪は銅、コバルト、鉄が多く、白髪はニッケルが多く含まれていると言われています。微量金属が毛髪に含まれる原因ですが、外部からの吸着と、体内からの蓄積の両方が考えられます。外部から吸着する金属はカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど。頭髪用化粧品や水道水に含まれている成分になります。ケラチンは金属と結合しやすい酸性基を持っているため、金属イオンが吸着するのですが、パーマやカラーでダメージを受けた髪はこの酸性基が増えているので、金属の吸着量も増加えます。

体内から蓄積する微量金属ですが、ほとんどは食事によって取り込まれます。

 

髪の毛に優しい?ヘアケア製品の選び方

ヘアケア製品を選ぶ基準

シャンプー、リンス、コンディショナー、トリートメントと、ヘアケア製品といっても、かなりたくさんの種類のヘアケア剤があります。サロン専用品、市販品などを合わせると、その数はさらに増えます。ここでは、それぞれのヘアケア剤を使い分けられるよう、特徴をまとめました。

リンス、コンディショナー、トリートメント

シャンプーの後に使用するリンス、コンディショナー、トリートメントは、毛髪の状態を整える目的を持っています。
これらは毛髪内部の補修効果が期待されるものです。タイプとしては、洗い流すタイプと洗い流さないタイプの2つに大きく分けます。
洗い流すタイプですが、リンスはシャンプー後のパサつきや静電気を抑えるために開発されたものです。リンスに保湿やツヤ出し等のダメージケア効果を加えたものがコンディショナー。さらに効果を高めて毛髪のダメージ修復機能を追加したのがトリートメントです。通常はリンス、コンディショナー、トリートメントの順で効果が高いと言うことができます。

最近はヘアパック、ヘアマスク等もありますが、これらは呼称が異なるだけでトリートメントとして位置づけることができます。
洗い流さないトリートメントは、トリートメント成分を洗い流さないため、特に毛髪表面のコーティング力の優れた製品が多いです。ダメージ毛の保護、ダメージ毛をスタイリングしやすくするという働きなどもあります。
システムトリートメントは単品のホームケアトリートメントでは、毛髪のダメージ、なりたい質感、現在のスタイル等に合ったケアをすることが非常に難しくなっているという現状を受けて開発されたものです。システムトリートメントは、システム化することによって各ステップに単独の役割を持たせることができ、その作用を追及できるようになりました、より効果的に毛髪の補修を行えるようになっています。

見た目ではわかりづらい製品の性能

一般家庭の中にある複数のスタイリング剤。
スタイリングの手助けをしたり、ヘアスタイルを保つことがスタイリング剤の大きな役目ですが、現在の市場には、ワックス、スプレーワックス、フォームワックス、ウォーターワックスなど剤形の異なるスタイリング製品があふれています。
しかも、ヘアスタイル別、質感別、ライフスタイルまでも想定した目的、用途別などに細分化されて数多く存在しているため、最適なものを選ぶことが難しいのが現状です。多種多様なスタイリング剤を今一度整理したいと思います。

スタイリング剤の成分と特徴

同じスタイリング剤でもハードタイプ、ソフトタイプ、ナチュラルタイプと様々な種類があります。代表的なワックスを例にとり、以下に主な内容成分を示しました。特にスタイリング効果に大きく影響するのは、スタイリング成分の種類や配合量です。それらによって毛髪を形づくるアレンジ力と形作った毛髪を維持するキープ力が異なるのです。
アレンジ力とキープ力、この力が強いものがハードタイプ、弱いものがソフトタイプと分けられるのですが、上記成分の配合バランスや配合量により色々な質感に調整できます。同じハードタイプのスタイリング剤であっても、油分の配合比が多ければキープ力の高いスタイリング剤となります。

ベーススタイリングの勧め

希望のヘアデザインにするには、パーマやカラーが欠かせません。しかし半永久的に色や形を変えるものは、その分毛髪のダメージも大きくなります。また紫外線の影響やライフスタイルの変化なで、健康な髪を維持するために色々な工夫が必要になってきます。そのためには、ベーススタイリング剤をオススメします。ドライヤーやアイロンの熱から守り、ブラシの通り、指通りを向上させ、濡れた髪のブローの時の負荷を下げる、またスタイリング剤の補助をしてスタイリング剤にかける時間を短くする効果もあります。
1日単位では結果が見えにくいですが、長い目でみれば大きな差となり、健康的な髪、スタイリングしやすい髪へと導くことになります。

髪はなぜ傷む?毛髪のダメージとケアについて

髪には自己修復の機能がない?

髪は毎日触れるところですので、傷んだり、抜けたり、細くなったりします。変化も敏感に感じられます。
女性にアンケートをとると、「髪の傷みが気になる」と答える方がほとんどです。
髪は、いわゆる自己修復機能がありません。他の組織は、新陳代謝によって傷んだ組織を新しく再生するものですが、髪の場合は生え変わることが新陳代謝なのです。そのため伸び続けている髪の傷みが自然に治ることはないのです。
紫外線は、物質そのものを破壊する特性があり、太陽の下に長くいると髪の傷みは大きく進行します。実は髪には、紫外線を吸収して直接ダメージを受けないようにする防御作用があります。髪の内部にメラニン色素という色素があり、髪の色を決めているのですが、メラニン色素が紫外線を吸収し、髪を保護しているのです。つまり、メラニン色素は天然の紫外線吸収剤です。
髪の寿命は、およそ5~6年程度と言われています。少なくともその間は壊れることはありません。髪の毛は本来、エジプトのミイラに髪が残っているという話があるように、非常に強く安定した組織なのです。

なぜ毛髪は傷むのでしょう。自然環境の変化の影響もありますが、実は日常生活での生活スタイルの影響が大きいのです。髪を整えるときのドライヤーによる乾燥、ブラッシング、シャンプーの時の髪同士の摩擦なども影響を与えるのです。

髪に悪影響を与える偏った食事

髪の毛は、体の調子が大きく影響します。栄養状態にとても敏感なのです。
偏食による栄養の偏り、ダイエットによる栄養不足、ストレスによる血流の乱れなどがあると、毛髪は深刻な影響を受けます。
髪はいわば死んだ細胞の集まり。これらの生理的要因が直接ダメージとなることはありませんが、これから生えてくる毛髪は血液から栄養をもらい、頭皮の中で成長します。栄養不足になると毛髪をつくる材料が不足します。その結果ダメージを受けやすい毛髪になっていくのです。ツヤがなくなり、太さも細く、弾力が失われるという現象も出て、脱毛へと進みます。
アミノ酸が髪の主な原料であるため、バランスの取れた食事が不可欠です。美しい髪は、タンパク質(肉、魚、大豆)、ミネラル(海藻)、ビタミン(B群、A、E)を日頃からバランスよくとることが大事です。
体の健康と同じように、バランスの取れた食事を心がけることです。不要なストレスを減らし、頭皮の健康を維持していくのが、髪の毛の理想的な環境といえます。

濡れた髪で髪は傷む

シャンプーを毎日欠かさない人も多いですが、毛髪は濡れるだけでもダメージを受けるのです。髪の表面のキューティクルは3層構造で、その内側の部分が最も吸水力が高いため、キューティクルは開いた状態になります。
髪はカラーやパーマなどの薬剤でダメージを受けると、水を弾く性質から水を吸いやすい性質に変化するのです。ダメージを受け水を吸いやすくなっている毛先部分は、毛髪が開いた状態になりやすくなります。
開いた状態の毛髪は乾燥した状態よりも摩擦に対してダメージを受けやすい状態になっています。摩擦を受けるとキューティクルは剥がれ落ち、指通りの悪いツヤのない髪になります。
濡れた状態では髪はダメージを受けやすい状態にあるといえます。シャンプー時、タオルドライ時など摩擦させないように注意しましょう。

乾燥によるダメージを防ぐ

一般的にシャンプーをしたらドライヤーで乾かします。しかし乾燥と熱は髪に悪影響を及ぼします。
毛髪はダメージを受けると乾燥しやすくなります。ドライヤーのあてすぎによる過度の乾燥によって、キューティクルも剥がれやすくなります。
また、ドライヤーなどを長時間毛髪にあてすぎると、毛髪は硬くツヤのない状態になります。
毛髪を乾かさずに寝てしまうと摩擦によるダメージを受ける、スタイルをつくるためにはドライヤーは欠かせない…。ダメージを最小限に防ぐため、洗い流さないトリートメントで毛髪表面を熱から保護し、水分保持を行うのが効果的です。

薄毛に関するプチQ&A

海藻類・酒・タバコは髪にいいの?

「海藻類は髪によい」と昔から言われてきました。
しかし海藻類はビタミンやミネラルをたくさん含んでいて体にはよいのですが、髪の発育とは残念ながら関係ないのです。
しかしながら毛髪は皮膚細胞が進化したものです。血液から栄養をとって毛母細胞を増殖しているので、体の健康によいものは髪にもよいと言えます。海藻類は食べるべきでしょう。
逆に、辛いものは髪に悪いという説も同様です。健康を害さない辛さなら影響はまったくありません。

酒・タバコは適量で楽しむべき?

酒・タバコはどうでしょう。
日本酒は一合、瓶ビールなら1本以上飲むと、内臓が疲れ血液の質を下げます。もちろん髪にもよくありません。
タバコは血管を収縮させるので毛細血管の血流が減少します。この二つは、髪によくないのですが、脱毛するかといえば、必ずしもそうではありません。しかし間違いなく悪影響を与えるので、ほどほどにすべきでしょう。

白髪を抜いても意味がない?

白髪が生えると、周囲の髪に広がるのではと思って抜く人がいますが、これはまったくの俗説といえます。
白髪が広がることはありません。そのため見つけて抜いても意味がありません。

白髪を抜いてそこから黒髪が生えてくるというのも迷信です。

毛根周辺の環境がよくなり、メラノサイトが活性化されればですが、色素の量が増えて黒くなる可能性はあります。そうでない限りは、白髪のあとに黒髪が生えてくるということはありえないといえます。むしろ抜くことで毛量が減るので、かえってよくないです。

 

白髪の人は薄毛にならない?

人間の髪は1か月で約1センチ伸びると言われています。20センチの人なら約2年かかっています。その間にメラノサイトが変調をきたし、下のほうから白い髪が伸びてくることはあります。
白髪が増えてきたからといって、脱毛が促進されるわけではありません。白髪の人は薄毛にならないというのも根拠がありません。白髪と脱毛は、別の要因です。

帽子を被るときの注意点、ケアの方法は?

帽子と脱毛は、まったく関係がないとは言えません。帽子そのものが悪いのではありません。長時間・長期間被り頭皮が蒸れた状態になるのが問題なのです。

蒸れると雑菌が繁殖し、頭皮が不衛生になります。そのため毛根に悪影響を与えます。帽子をかぶる人は必ず脱毛がひどくなるというわけではありません。しかし髪にとってはマイナス要因になるとはいえます。
汗は特に要注意です。頭皮に汗をかき、そのまま放置しておくと蒸れて雑菌が繁殖しやすくなります。シャワーで汗を流し、頭皮は常に清潔に保つように心がけておくべきでしょう。
帽子をかぶるときは、こまめにタオルなどで頭部の汗を拭き、風を通すのがよいでしょう。

しかしながら、帽子をかぶらないほうが髪によいのかというと、そうとも限りません。紫外線が髪や頭皮を傷めるからです。紫外線で脱毛にまで至ることはないとしても、頭皮が直射日光で日焼けし炎症を起こすようだと、もちろん皮膚にも毛根にもよくありません。

直射日光を避けるため、夏場は帽子をかぶる方が良いです。ただ汗をかいたあとのアフターケアがとても大事です。

 

遺伝するのは脱毛ではなく体質?

父親や母親の親戚などが毛髪の薄い家系である場合、自分もそうなる可能性があると疑っておくべきでしょう。

遺伝しやすいのは、脱毛のなかでも「男性型脱毛」といわれるものです。
といっても、脱毛そのものが遺伝するのではありません。
男性型脱毛は、男性ホルモンと5aリダクターゼという酵素、そして男性ホルモンを補足するレセプターの3つが関係し起こります。
男性ホルモンの分泌が旺盛かつ、レセプターが毛根周辺に存在し、5aリダクターゼの働きが重なって脱毛しやすくなるのです。

毛髪は男性ホルモンの影響を受けやすいので、女性より男性のが脱毛しやすくなります。女性の場合、体質遺伝の心配は少ないのですが、あくまで男性型脱毛の場合です。他の原因での脱毛は起こりえます。

ヒゲは男性ホルモンの影響下にあります。ヒゲの濃い人は髪が薄いという一説も、あながち間違いとはいえないでしょう。
間違いのないケアをしっかりして予防すれば、脱毛になる危険性は小さくすることができます。

シャンプーやスタイリング剤の正しい知識

石油合成系シャンプーは注意

髪のためには、毎日のシャンプーとコンディショナーの使用をおすすめします。
頭皮や髪の間には、汗や皮脂のほかにも、ほこり・ゴミ・花粉・排気ガスなどの汚れがたまっています。放っておくと、頭皮が炎症を起こす可能性があります。

使うシャンプーには注意が必要です。特に石油合成系の界面活性剤を含んでいるものは、頭皮によいとはいえません。

天然成分を含むアミノ酸系界面活性剤のシャンプー剤、もしくは石鹸のほうがダメージが少なく無難です。ほかに注意すべきは、洗浄力の強さです。強すぎると皮脂を必要以上に落としてしまいます。洗い上がりがスッキリとしすぎるものもよくありません。

「スカルプシャンプー」、「ノンシリコンシャンプー」は良いもの?

「スカルプ」は、人間の頭皮という意味です。というのも、市販のシャンプー剤の多くには石油合成系の界面活性剤が含まれています。それが頭皮に残ると、皮膚に浸透し毛根にダメージを与えると考えられています。皮膚の状態が悪化し抜け毛の促進になりかねません。
一般的に天然素材のほうが頭皮に負担が少ないといわれています。そうした頭皮に適したシャンプーが、「スカルプシャンプー」と呼ばれているものです。

「ノンシリコンシャンプー」ですが、これも頭皮にやさしいシャンプーのことです。
シリコンは、髪に皮膜を作りサラサラな髪にする効果があります。
しかし、頭皮も皮膚と同じで、毛穴を通して皮膚呼吸しています。髪に皮膜をつくるぶんには問題はないのですが、頭皮にまで膜ができるのはよくないのです。
「ノンシリコンシャンプー」というのは、そうした皮膜をつくるシリコンが含まれていないシャンプーのことです。
シャンプー後のすすぎはしっかりと。そして頭皮に優しいシャンプーを選びましょう。

 

パーマ・カラーリング・スタイリング剤について

パーマ・カラーをあてすぎない

パーマはシスチン同士の結びつきを断ち切り、ウェーブをつくりだしています。キューティクルがはがれてしまうなど、髪にダメージを与えるのはどうしても避けられません。
最近はダメージの少ないパーマ液も出てきていますが、髪のことを考えるのなら、美容室とパーマ液はしっかりチェックしましょう。
髪のためにもパーマをあてるのは、最低2ヵ月以上の間隔をあけるべきです。

カラーリングについて

カラーリングで一番手軽なのは、髪の表面に染料を吹きつけるカラースプレーです。シャンプーで簡単に落ちます。
カラーリンスは少しずつ色がついていくもの、ヘアマニキュアは髪の表面を色のついた皮膜剤で覆うものです。染める際比較的痛みの少ない方法です。
ブリーチは刺激が強いので、髪にも頭皮にも負担になります。ヘアカラーは酸化剤によって染毛剤を髪の内部に浸透させる方法です。頭皮にも浸透し、毛母細胞や毛乳頭にダメージを与えるおそれがあります。
染める場合は、最低一か月は間隔をあけたほうが髪に良いでしょう。

スタイリング剤について

スタイリング剤は頭皮には良くありません。汚れがつきやすくなりほか、スタイリング剤そのものが毛穴に詰まり、髪の成長に影響が出る可能性があります。注意して使いましょう。

毛髪の健康に良い習慣について

生活習慣病に気を付ける=毛髪の健康

脱毛を遺伝だからしかたがないと諦めているとしたら大きな間違いです。食生活や生活習慣のあり方によって、影響される面が多いのです。
脱毛もひどくなる前に、健康な状態に保つように心がけておけば、薄毛や脱毛の進行を食い止めることができます。
脱毛と生活習慣病は、原因が非常によく似ているので身体の健康によいことは毛髪の健康にもよいといえます。
次の点に気を付けて健康な髪を目指しましょう。

バランスの良い食事

身体の健康に大事なのは食生活。毛髪の健康にとっても重要です。
現代人は、塩分、糖分のほか肉、魚といった動物性タンパク質を多く摂っています。またインスタント食品の普及、過剰なダイエットにより食生活が乱れています。
結果、生活習慣病を引き起こすことがあります。薄毛、脱毛の原因になるのです。

しっかりとした睡眠と適度な運動が大事

起きている間、血液は内臓に。寝ている間は骨や皮膚に多く流れているものです。そのため毛髪は夜の方がよく伸びるといわれます。睡眠不足によって自律神経が乱れると、毛髪の成長は妨げられます。適度な運動は全身の機能を高め、血行をよくします。1日30分以上軽く汗を流しましょう。

ストレスは厳禁

ストレスは毛母細胞にも影響を与えるので、気分転換など1日30分以上はリラックスする時間をもち、ストレスをためないようにしましょう。生活環境の汚れも、毛髪にはよくありません。ほこりの積もった部屋や洗っていない枕カバーなどには、カビやダニ、雑菌が潜んでいます。
髪をしっかり洗っても、枕にダニや雑菌が繁殖していれば意味が無いのです。

毛髪に良い食生活

タンパク質を摂る

良質のタンパク質をしっかり摂りましょう。髪の99パーセントは、約18種類ものアミノ酸が結合してつくられたタンパク質からできています。
必須アミノ酸を多く含むのは、豆腐などの大豆製品や、玄米、イモ類です。良質のタンパク質を摂るため、これらの植物性の食品を食べましょう。

海藻類を食べよう

食物繊維が豊富なものを食べ、腸内の掃除をしましょう。海藻類がおすすめです。海藻類のヌメヌメした部分には、フコイダンやコンドロイチンが含まれています。フコイダンには、ガン細胞を自滅させる働き(アポトーシス誘導作用)があることが判明し、注目されています。また血液、免疫、整腸のほかにも優れた効果があります。コンドロイチンは髪の保水性・弾力性を高めます。結果、ミネラル分は髪質によい影響を与えるといえます。

緑黄色野菜を多く食べる

髪には、ビタミンA・C・D・E・F・パントテン酸も欠かせません。なかでもビタミンEは、血管壁にこびりついて老化を進める過酸化脂質をつくりにくくしたり、できたものを分解する働きがあります。植物はSOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)という物質を作り、活性酸素を除去しています。人の体内にはない物質なので、緑黄色野菜を摂ることが重要になってきます。
過酸化脂質は、活性酸素を大量に生み出す原因です。活性酸素は体内の細胞を傷つけ、老化を早めます。
食事でなかなか緑黄色野菜が摂りにくい場合は、青汁やサプリメントなどの補助食品を飲んでも大丈夫です。

 

くだものは1日1個以上食べる

くだもの類は、ビタミン、食物繊維、カリウムを多く含んでおり、ビタミンCも豊富です。1日1個、200グラムを目標に摂るようにするとよいです。

鉄分を補給すること

鉄分は血液が酸素を運ぶために大切なものです。足りなくなれば、髪が成長できなくなってしまいます。しっかりと補給するように心がけましょう。

食物繊維が皮脂の異常分泌を抑制

食物繊維は緑黄色野菜や根野菜に多く含まれるます。血液中のコレストロールや中性脂肪を下げる働きがあります。皮脂が過剰に分泌されるのを抑え、髪を健やかにします。海藻類と同様、腸内をきれいにする働きもあります。有害物質を排除し、肌の調子を整えてくれる働きもあります。

ミネラルを摂る

イモ類・レンコン・ゴボウなどの根野菜は、髪に良いミネラル分が豊富です。血行もよくしてくれます。しっかりと摂ることを心がけるべきです。

毛髪に関係のある『毛』が付く四字熟語

毛髪に関係のある『毛』が付く四字熟語

毛髪に関係のある『毛』が付く四字熟語を調べてみました
※五十音順に並んでいます。

四字熟語 読み方

毛骨悚然 もうこつしょうぜん

毛髪悚然(もうはつしょうぜん)

読み方 もうこつしょうぜん
意味 激しい恐怖を感じて震え上がること。
「悚然」は恐怖で立ち竦むこと。
髪の毛から骨の中まで恐怖を感じるという意味から。
類義語

紅毛碧眼 こうもうへきがん

読み方 こうもうへきがん
意味 西洋人のこと。
「紅毛」は赤い髪の毛。
「碧眼」はあおみどり色の目のこと。
江戸時代にはスペイン人やポルトガル人のことを南蛮人と呼び、オランダ人を紅毛人と分けて呼んでいたが、のちに西洋人全般をさすようになった言葉。
類義語 紫髯緑眼(しぜんりょくがん)
碧眼紅毛(へきがんこうもう)

吹毛求疵 すいもうきゅうし

読み方 すいもうきゅうし
意味 強引に人の欠点を探すこと。または、人の欠点をなじることで、逆に自身の欠点を暴かれること。
「吹毛」は毛を吹くこと、「求疵」は傷を探すことで、わざわざ毛を吹き分けて、隠れている傷を探し出すという意味から。
「毛を吹いて疵を求む」とも読む。

泰山鴻毛 たいざんこうもう

読み方 たいざんこうもう
意味 重さの差が激しいことのたとえ。
「泰山」は中国の山の名前で非常に重いもののたとえ。
「鴻毛」は鴻の羽毛のことで非常に軽いもののたとえ。
主に死の意義の有無についていう言葉。
死刑宣告された友人に司馬遷が送った手紙の一説、「死は或は泰山より重く、或は鴻毛より軽し」を略した言葉。
「太山鴻毛」とも書く。

太山鴻毛 たいざんこうもう

読み方 たいざんこうもう
意味 重さの差が激しいことのたとえ。
「泰山」は中国の山の名前で非常に重いもののたとえ。
「鴻毛」は鴻の羽毛のことで非常に軽いもののたとえ。
主に死の意義の有無についていう言葉。
死刑宣告された友人に司馬遷が送った手紙の一説、「死は或は泰山より重く、或は鴻毛より軽し」を略した言葉。
「太山鴻毛」とも書く。

一毛不抜 いちもうふばつ

読み方 いちもうふばつ
意味 極めてけちなこと。
または、利己的な人、けちな人。
「一毛」は一本の毛のこと。
自分のものは一本の毛すら惜しんで抜かないということから。
「一毛も抜かず」とも読む。

碧眼紅毛 へきがんこうもう

読み方 へきがんこうもう
意味 西洋人のこと。
「碧眼」はあおみどり色の目。
「紅毛」は赤い髪の毛のこと
江戸時代にはスペイン人やポルトガル人のことを南蛮人、オランダ人を紅毛人と分けて呼んでいたが、のちに西洋人全般をさすようになった。

亀毛兎角 きもうとかく

読み方 きもうとかく
意味 この世界に存在するはずのないもののこと。
亀の甲羅に毛が生えて、兎の頭に角が生えるという意味から。
元は戦争がおこる前触れのことを言った言葉。

九牛一毛 きゅうぎゅうのいちもう

読み方 きゅうぎゅうのいちもう
意味 たくさんある中のほんの少しの部分。
または、どうでもいい、些細なこと。
「九」は数が多いことのたとえ。
多くの牛がいる中の一頭の牛の毛の一本ということから。

属毛離裏 ぞくもうりり

読み方 ぞくもうりり
意味 親子のつながりが深いこと。
「属」と「離」はどちらも連なるという意味。
「毛」は体の外側にあるという意味から、陽の存在を言い表す言葉で、父親のたとえ。
「裏」は母胎という意味から、母親のたとえ。
父親を手本にし、母親に育てられて成長することをいう言葉。

兎角亀毛 とかくきもう

読み方 とかくきもう
意味 この世界に存在するはずのないもののこと。
兎の頭に角が生えていて、亀の甲羅に生えているという意味から。
元は戦争がおこる前触れのことを言った言葉。

馬痩毛長 ばそうもうちょう

読み方 ばそうもうちょう
意味 貧しいと生きるだけで手一杯で、気力がなくなるということ。
馬が栄養を取ることができずに痩せて、毛だけが長くなるということから。
「馬痩せて毛長し」とも読む。

不毛之地 ふもうのち

読み方 ふもうのち
意味 作物が育たない、ひどく痩せた土地。
または、見るべきよい結果や、発見が何もないこと。
「毛」は地面から生える草木や穀物のこと。

毫毛斧柯 ごうもうふか

読み方 ごうもうふか
意味 災いは大きくならないうちに取り除くべきだという教え。
「毫毛」は極めて細い毛。
「斧柯」は斧の柄。
木が毛のように細いうちに取り除かなければ、いずれ斧を使わなければいけないほどに大きくなるということから。

毛挙細故 もうきょさいこ

読み方 もうきょさいこ
意味 非常に小さな事柄をわざわざ取り上げること。
「毛挙」は毛の先のように小さな事柄をわざわざ論じ合うこと。
「細故」は小さく些細な事柄。
「細故を毛挙す」とも読む。

以毛相馬 いもうそうば

読み方 いもうそうば
意味 外見で人を判断することはできないということ。
馬の毛の色ですぐれた馬を見分けようとするという意味から。
「毛を以て馬を相す」とも読む。

毛髪に関係のある『髪』が付く四字熟語

毛髪に関係のある『髪』が付く四字熟語

毛髪に関係のある『髪』が付く四字熟語を調べてみました
※五十音順に並んでいます。

四字熟語 読み方

握髪吐哺 あくはつとほ

読み方 あくはつとほ
意味 熱心にすぐれた人材を探し求めることのたとえ。
「握髪」は髪を握る、「吐哺」は食べ物を吐き出すという意味。
春秋時代、周公旦は食事中でも食べ物を吐き出し、入浴中でも濡れた髪を握って、面接を求める人にはすぐに面会して、すぐれた人材の登用に努めた故事から。

一髪千鈞 いっぱつせんきん

読み方 いっぱつせんきん
意味 この上なく危険なことのたとえ。
「鈞」は中国の昔の重さの単位で、「一鈞」は周の時代では約八キログラム、唐の時代では約二十キログラム。
髪の毛一本で千鈞の重さがあるものを吊り下げるという意味から。
「一髪、千鈞を引く」を略した言葉。

鶴髪童顔 かくはつどうがん

読み方 かくはつどうがん
意味 年老いても元気な人の様子。
「鶴髪」は鶴の羽毛のような白髪。
「童顔」は子どものような幼い顔。または、子どものように色つやのよい顔のこと。

間不容髪 かんふようはつ

読み方 かんふようはつ
意味 何か事が起きたときに、それに合わせた行動をすぐに行うこと。
髪の毛一本を入れる隙間もないという意味から。
「間、髪を容れず」という形で使うことが多い言葉。

危機一髪 ききいっぱつ

読み方 ききいっぱつ
意味 「一髪」は一本の髪の毛ほどの隙間のことで、髪の毛一本ほどのわずかな差で、大変なことになる瞬間や状況という意味。

苦髪楽爪 くがみらくづめ

読み方 くがみらくづめ
意味 人の苦楽の様子のことで、苦しいときは髪が早く伸び、楽をしているときは爪が早く伸びるということ。

苦爪楽髪 くづめらくがみ

読み方 くづめらくがみ
意味 俗世の苦楽の様子のことで、苦しい時は爪がよく伸び、楽をしている時は髪がよく伸びること。

鶏皮鶴髪 けいひかくはつ

読み方 けいひかくはつ
意味 年老いて衰えた老人の容姿のたとえ。
鶏のように張りを失った肌と、鶴の羽のように白い髪の毛という意味から。
「鷄皮鶴髪」とも書く。

黄髪垂髫 こうはつすいちょう

読み方 こうはつすいちょう
意味 老人と子どものこと。
「黄髪」は黄色がかった白髪ということから、老人のたとえ。
「垂髫」は子どものおさげ髪ということから、子どものたとえ。

黄髪番番 こうはつはは

読み方 こうはつはは
意味 白髪が黄色がかるほどに歳老いた老人のこと。
知識や経験を重ねた老人をいう言葉。
「黄髪」は黄色がかった白髪ということから、老人のたとえ。
「番番」は白髪のこと。

眥裂髪指 しれつはっし

読み方 しれつはっし
意味 激怒する様子。
「眥裂」は眼を大きく見開くこと。
「髪指」は髪の毛が逆立つこと。

身体髪膚 しんたいはっぷ

読み方 しんたいはっぷ(しんだいはっぷ)(しんていはっぷ)
意味 人の体のあらゆる部分のこと。全身。
「髪膚」は髪の毛と皮膚のこと。
出典には「身体髪膚之を父母に受く」とあり、父母から受けた体は大切なものであるという意味の言葉。

青山一髪 せいざんいっぱつ

読み方 せいざんいっぱつ
意味 遠く離れたところにある山が見える様子。
または、水平線を言い表す言葉。
髪の毛一本に見えるように、遠くはなれた山と地平線が重なって見えるということから。

截髪易酒 せっぱつえきしゅ

読み方 せっぱつえきしゅ
意味 やせ細るほどに努力して来客を接待することのたとえ。
または、誠意を持って客を接待することのたとえ。
「截」は断ち切ること。
中国の晋の陶侃は、貧しかったために、友人をもてなすために、自身の髪を切って売り、酒や食べ物を買ってもてなしたという故事から。
「髪を截りて酒に易う」とも読む。

千鈞一髪 せんきんいっぱつ

読み方 せんきんいっぱつ
意味 極めて危険なことのたとえ。
「鈞」は中国の昔の重さの単位で、「一鈞」は周の時代では約八キログラム、唐の時代では約二十キログラム。
髪の毛一本で千鈞の重さがあるものを吊り下げるという意味から。

束髪封帛 そくはつふうはく

読み方 そくはつふうはく
意味 妻が固く貞操を守り続けること。
「束髪」は髪の毛を束ねること。
「封帛」は白い絹で包んで封印すること。
中国の唐の時代の賈直言は、他人の罪の連帯で処罰されて左遷されることになり、若い妻に再婚するようにいうと、白い絹で髪を束ねて封印して賈直言に署名させ、これを守り続けると誓った。
二十年後に賈直言が戻ると封印されたままだったという故事から。

断髪文身 だんぱつぶんしん

読み方 だんぱつぶんしん
意味 野蛮な習慣のこと。
「断髪」は髪の毛を短い長さに切ること。
「文身」は刺青のこと。
中国で野蛮とされていた、呉越の一帯の風習。

剃頭辮髪 ていとうべんぱつ

読み方 ていとうべんぱつ
意味 中国の周辺民族で見られた代表的な髪型。
清朝では漢民族にも強制された髪型。
「剃」は剃ること、「辮」は髪を編むことで、頭の頭頂部を残して、周囲を剃って残った頭頂部を編んで後ろにたらした髪型。

剃髪落飾 ていはつらくしょく

読み方 ていはつらくしょく
意味 髪を剃って仏門に入ること。
特に身分の高い人が仏門に入ることをあらわす言葉。

頭髪種種 とうはつしゅしゅ

読み方 とうはつしゅしゅ
意味 年老いて、髪が抜けて短くなっていること。
「種種」は種から芽が出たばかりの短い芽のことで、髪が短い状態のたとえ。

頭髪上指 とうはつじょうし

読み方 とうはつじょうし
意味 激しく怒り、髪の毛が逆立つこと。
「上指」は上の方向を示すこと。
古代中国の秦の時代にあった鴻門の会で、樊カイが激怒して項羽を睨みつけたという故事から。

吐哺握髪 とほあくはつ

読み方 とほあくはつ
意味 熱心にすぐれた人材を探し求めることのたとえ。
「吐哺」は食べ物を吐き出すこと。
「握髪」は髪を握ること。
春秋時代、周公旦は入浴中でも濡れた髪を握って、食事中でも食べ物を吐き出し、面接を求める人にはすぐに面会して、すぐれた人材の登用に努めたという故事から。

吐哺捉髪 とほそくはつ

読み方 とほそくはつ
意味 熱心にすぐれた人材を探し求めることのたとえ。
「吐哺」は食べ物を吐き出すこと。
「捉髪」は髪を握ること。
春秋時代、周公旦は入浴中でも濡れた髪を握って、食事中でも食べ物を吐き出し、面接を求める人にはすぐに面会して、すぐれた人材の登用に努めたという故事から。

童顔鶴髪 どうがんかくはつ

読み方 どうがんかくはつ
意味 年老いても元気な人の様子。
「童顔」は子どものような幼い顔。または、子どものように色つやのよい顔のこと。
「鶴髪」は鶴の羽毛のような白髪。

怒髪衝冠 どはつしょうかん

読み方 どはつしょうかん
意味 激しく怒ること。または、その表情。
「怒髪」は激しい怒りで髪が逆立つこと。
「衝冠」は天に向かって突き上がること。
髪が逆立って突き上げるほどの激しい怒りということから。

怒髪衝天 どはつしょうてん

読み方 どはつしょうてん
意味 激しく怒ること。または、その表情。
「怒髪」は激しい怒りで髪が逆立つこと。
「衝天」は天に向かって突き上がること。
髪が逆立って突き上げるほどの激しい怒りということから。
中国の春秋時代、趙の恵文王の宝石を秦の昭王が騙し取ろうとしたという故事から。
「怒髪天を衝く」とも読む。

白髪青袗 はくはつせいさん

読み方 はくはつせいしん(はくはつせいさん)
意味 歳をとってから官職につくこと。
「白髪」は白い髪のことで、歳老いた人のこと。
「青袗」は浅黄色の短い着物のことで、中国の宋の時代、位の低い文官の着ていたとされる制服のこと。

白髪青袗 はくはつせいしん

読み方 はくはつせいしん(はくはつせいさん)
意味 歳をとってから官職につくこと。
「白髪」は白い髪のことで、歳老いた人のこと。
「青袗」は浅黄色の短い着物のことで、中国の宋の時代、位の低い文官の着ていたとされる制服のこと。

被髪纓冠 ひはつえいかん

読み方 ひはつえいかん
意味 尋常でなく急ぎ慌てること。
「被髪」は振り乱れた髪の毛。
「纓冠」は冠の紐を結ぶこと。
乱れた髪を整えずに、そのまま冠の紐を結ぶという意味から。

被髪左袵 ひはつさじん

読み方 ひはつさじん
意味 文明がないような地域にある野蛮な風習のこと。
「被髪」は束ねずに乱れた髪の毛。
「左衽」は左前にして着物を着ることで、普通とは逆に着るという意味。
「被髪左袵」とも書く。

被髪文身 ひはつぶんしん

読み方 ひはつぶんしん
意味 異なる民族の風習。
または、異民族の野蛮な風習。
「被髪」は束ねずに乱れた髪の毛。
「文身」は身体に入れ墨をすること。

被髪佯狂 ひはつようきょう

読み方 ひはつようきょう
意味 髪を振り乱して、気がふれた人のふりをすること。
「佯狂」は狂っているかのように見せかけること。
古代中国の殷の紂王の臣下である箕子は、暴政を行う紂王を諫めたが聞き入れられなかった。
君主の下を去れば、君主の悪を公表することになり、自身を弁解することになると考えた箕子は、狂ったように見せかけて幽閉されたという故事から

敝衣蓬髪 へいいほうはつ

読み方 へいいほうはつ
意味 ぼろぼろの服、乱れ放題の髪のことから、身なりが汚い様子。
「敝衣」はぼろぼろの服。
「蓬髪」は乱れ放題でよもぎのような髪のこと。
「弊衣蓬髪」とも書く。

蓬頭乱髪 ほうとうらんぱつ

読み方 ほうとうらんぱつ
意味 見た目に気を配らず、むさくるしいこと。
植物の蓬のように乱れている髪の毛という意味から。

蓬髪垢面 ほうはつこうめん

読み方 ほうはつこうめん
意味 容姿を整えることをせず、むさくるしいこと。
「蓬髪」はよもぎの葉のようになっている、ぼさぼさの髪の毛。
「垢面」は洗わずに垢でまみれている顔のこと。

尨眉皓髪 ぼうびこうはつ

読み方 ぼうびこうはつ
意味 老人を言い表す言葉。
「尨」は白髪混じりという意味。
「皓」は色が白いという意味。

楽髪苦爪 らくがみくづめ

読み方 らくがみくづめ
意味 人の苦楽の様子のことで、楽をしているときは髪が早く伸び、苦しいときは爪が早く伸びるということ。

戦国大名の健康育毛術

家康の健康と髪の毛を支えた八丁味噌


徳川家康と言えば、日本人なら誰でも知っている歴史人物です。
今回はそんな家康を健康面、特に髪の毛を支えた味噌のお話をしましょう。

今川家の人質として

徳川家康(松平元康)は三河国、現在の愛知県で生まれました。
当時松平家では当主が急逝した事で起こった身内同士の内紛を統御できず、織田家に領地を奪われるなどした為、当時駿河や遠江(今の静岡県周辺)を治めていた大名今川義元の庇護下となりました。小さい頃に人質として今川家で過ごしていたのもこれが理由です。
元服後は今川義元の『元』の名前をもらい松平元康と名乗ります。これも殿様が家来に自分の名前の1文字をあげるという「一字拝領」という褒美の一種です。

ですから、桶狭間の戦いで今川義元が討たれ松平家が独立した時は、名前を『松平元康』から『松平家康』に変えています。
もう今川家の家来じゃなくなったから名前なんて使わない、という意思を示したのでしょう。

困難を乗り越えて天下を統一

ここでひとつひとつ説明するのが野暮なくらい、家康は多くの苦労を体験しています。
人質時代の幼少期から始まり、今川家が崩壊し独立した後も同盟元である織田家とは長男信康の死を始めとした困難が続きましたし、信長亡きあとは豊臣秀吉との対立もありました。

家康が苦労したエピソードの一つとして有名なのは、武田信玄と戦った三方ヶ原の戦いです。

侵攻する武田軍に対し、城から出て迎撃しようとした家康の作戦は失敗。
多くの家臣が犠牲となり、家康本人も命からがら浜松城へ戻っています。

その時に描かせた絵がこちら。
『徳川家康三方ヶ原戦役画像』と呼ばれる絵で、三方ヶ原の戦いで自分が失敗して悔しがる姿を絵にする事で、今後の反省材料にしようと言う意図があったそうです。
実際この戦いでは代々仕えていた多くの家来を失っており、徳川家にとっても大きな損害でした。
小説『鬼平犯科帳』のモデルとなった長谷川宣以(長谷川平蔵)の先祖、長谷川正長もこの戦いで戦死しています。
平蔵が活躍できたのも、先祖の命を張った奉公があってこそのものだったのでしょう。

髪も体も健康体

そんな戦国時代に生まれ多くの苦労を経験したにも関わらず、家康は非常に長生きをしました。
享年73歳というのは当時としては非常に長寿でしょう。
現在の感覚で言えば100歳を超えたような物として考えて頂いて結構だと思います。
また肖像画でしか判断できませんが、絵を見る限り髪の毛の方もかなり豊かだったのではないでしょうか。

というのも、二代目将軍秀忠の墓が東京タワー建設の為に移転改築された際、死後300年以上経った現在においても秀忠には髪や体毛がフサフサだった記録が残っているからです。
毛髪は遺伝の要素もあるので、秀忠の父親である家康の髪がフサフサだった可能性はかなり高いでしょう。

ふさふさを支えたのは八丁味噌と麦飯

そんな天下を取った徳川家康ですが、体調管理には非常に気をつけていました。
特に彼が心がけていたのが食生活。
周りの戦国武将が豪華なものを食べ早死にしていった中、彼は天下を取っても麦飯や味噌汁を食べ続けていました。

家康の生まれは三河で、名物は八丁味噌です。
八丁味噌は現在でも味噌カツや味噌煮込みうどんなど、名古屋グルメとして楽しまれています。
戦国時代ではまだ八丁味噌という名称は無かったものの、大豆を使った豆味噌が作られ、家康もこれを好んでいました。

大豆に米や麦の麹を入れて発酵させる普通の味噌とは違い、豆味噌は大豆に『豆麹』という大豆から作った麹を加え、3年程発酵させて作ります。
その為たんぱく質、ビタミン、ミネラルに加え、大豆イソフラボンが非常に多く含まれており、このイソフラボンの中の配糖体が育毛効果を持っているそうです。
さらに八丁味噌には『IGF-1』という成長因子を増加させる作用があり、こちらもマウスの実験で発毛効果が見られたという実験結果が報告されています。

また麦飯には食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、髪に必要な栄養価もしっかり摂取できます。
八丁味噌で育毛の手助けを、麦飯で生えた髪の毛のケアをと、二重の結果が期待できる組み合わせのようです。

まずは週1回の味噌汁から

もちろん、この現代社会においていきなり八丁味噌の味噌汁と麦飯だけの食事にするのは大変ですし、周りも驚かれる事でしょう。なにより続けるのが大変となっては、本末転倒です。

そこでオススメなのはピンポイントな食べ方。
毎日この組み合せにするのではなく、例えば週に一回とか、毎週日曜の朝とか、まずは少しずつ八丁味噌のお味噌汁をご自身の生活に組み込み、それから続けてみたり回数を増やしてみたり麦飯を追加してみたりと調整をすれば、無理なく長く続ける事が出来るはずです。

筆者もこの生活をした経験がありますが、外食やコンビニ弁当が続いた後に麦飯や八丁味噌のみそ汁を朝食に組み込んでみると、質素な部分に新鮮さを感じて面白いものでした。
育毛も健康も大事ですが、食事を義務ではなく楽しみと感じる事も大切なのではないでしょうか。